O pesquisador Shawn Acor tem estudado como promover a felicidade e tem visto os efeitos poderosos deste tipo de antecipação. Ele compartilha algumas de suas descobertas no programa da Oprah Winfrey.
"Uma das coisas que descobrimos que é tão poderosa para criar a felicidade nos nossos dias, é na verdade a antecipação de algo bom que está para acontecer no futuro", diz ele. "Sabemos que as pessoas realmente gostam de férias mais antes das férias do que realmente nas férias. A razão para isso é porque você está antecipando-la."
Simplificando: Você já reparou que às vezes a noticia antecipada de um evento lhes deixa muito feliz, como por exemplo;
- Uma semana de férias à praia;
- Visita de um amigo querido que mora longe;
- Casamento.
Por dias, semanas ou meses, a excitação constrói a sensação de felicidade; então, quando chega o grande dia, o seu nível de felicidade está tão alto que ela não dispara mais do que já tem sentido nesses dias.
Acor sugere o uso deste conceito em um exercício simples para multiplicar o efeito de que a positividade.
"Pense em algo que você está realmente pensando em fazer em breve e, em seguida, em sua mente, visualize todos os detalhes dessa experiência", diz ele. "Tente viver isso, porque nosso cérebro não pode dizer a diferença entre visualização e experiência real."
E como resultado, Acor diz, é importante. "Você está literalmente dobrando o efeito positivo sobre a sua vida, "Então, esse evento positivo pode ser moldar a maneira como você acorda de manhã, a forma como você interage com seus filhos, a maneira que você interage com estranhos na rua."
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